遺伝子博士の結果から見えた体質タイプ｜遺伝子検査でわかることを徹底レビュー

※本記事には商品・サービスのプロモーションが含まれています。

実はそれ、“体質”が原因かもしれません。

最近では、自分の体質を科学的に調べてくれる遺伝子検査が注目されています。

私が実際に使ったのは、「遺伝子博士」。

届いた結果からは、太りやすさの傾向や筋肉がつきやすいかどうか、さらには「あなたには糖質制限は効かないかも」といった、意外な事実までわかりましたよ。

遺伝子検査を受けるか悩んでいる方や、自分に合ったダイエット法を知りたい方は、ぜひ最後まで読んでみてください！

遺伝子検査でわかることは？

最近よく耳にする遺伝子検査。

でも、実際にはどんなことがわかるのか、まだピンとこない方も多いかもしれません。

一言でいうと、遺伝子検査は「あなたの体質の取扱説明書」を手に入れるようなもの。

太りやすさ、筋肉のつきやすさ、代謝のタイプなど、生まれ持った体質を科学的に読み解いてくれます。

この見出しでは、遺伝子検査の仕組みや「遺伝子博士」というサービスについて、そして実際にどんな体質がわかるのかをご紹介します。

遺伝子検査の仕組みとメリット

遺伝子検査とは、私たちの細胞に含まれる「DNA（遺伝子情報）」を調べることで、生まれつきの体質やリスクを科学的に解析する検査です。

やり方はとても簡単で、専用キットを使ってほおの内側の粘膜（唾液）を採取して送るだけ。

数週間後には、あなたの遺伝子情報にもとづいたレポートが届きます。

遺伝子は一生変わらないため、一度調べればその結果は一生モノ。

自分の体質に合った「食事・運動・生活習慣」を見直すヒントとして、大きなメリットがあります。

「遺伝子博士」とは？他サービスとの違い

私が今回利用したのは、「遺伝子博士」というサービスです。

たとえば、検査結果に応じて「なまけものタイプ」「チータータイプ」「ライオンタイプ」などに分類され、自分の体質に合った食べ方や運動の仕方がひと目でわかります。

なんと全33パターンの組み合わせがあるようです！

どんな体質がわかるの？

遺伝子博士では、主に以下の3つの観点から体質を分析してくれます。

① 糖質代謝リスク（炭水化物で太りやすいか）

糖質をエネルギーとして使うのが得意か、苦手かがわかります。

例えば、「炭水化物を食べると太りやすいタイプ」や、「糖質制限が効果的ではないタイプ」などが判定されます。

② たんぱく質リスク（筋肉がつきやすいか、基礎代謝に影響）

たんぱく質の代謝力に関する体質がわかり、筋肉がつきやすいかどうかの傾向が見えます。

筋トレやプロテイン摂取の必要性の有無も、この項目から判断できます。

③脂質代謝リスク（脂っこいもので太りやすいか）

揚げ物やクリームなど、脂質を摂取した際の体への影響がわかります。

「脂質で太りやすい」タイプか、「あまり影響を受けにくい」タイプかが明らかになります。

このように、自分の遺伝的な体質を知ることで、闇雲に頑張るのではなく、“効くダイエット・続く健康習慣”を選べるようになるのが、遺伝子検査の大きな魅力です。

実際に受けてみた！私の遺伝子博士【検査結果を公開】

ここからは、私が実際に受けた遺伝子博士の検査結果をご紹介します。

正直、結果を見るまでは「何が出るんだろう？」とドキドキしていましたが、届いたレポートには、わかりやすく自分の体質がタイプ別で分類されており、すぐに実生活に活かせるアドバイスが満載でした。

私の体質タイプ：なまけもの（筋肉不足タイプ）

遺伝子博士では、体質ごとにユニークな名前がつけられています。

私の結果は…「なまけものタイプ」。

「なまけもの」と聞くと少しショックでしたが、これは「筋肉がつきにくく、基礎代謝が落ちやすい体質」という意味です。

要するに、「若いころは痩せていても、油断すると一気に太る」タイプというわけです。

私の目指す体質：チーター（筋肉質タイプ）

「あなたが目指すべき体質タイプ」も表示されます。

私の場合は、「チータータイプ（筋肉質タイプ）」が理想です。

もちろん遺伝的には筋肉不足の「なまけものタイプ」なので、筋肉質を目指してバランスよく運動することで「チータータイプ」に近づいていきましょうということみたいです。

糖質・たんぱく質・脂質代謝リスクの具体的な結果と解説

遺伝子博士では、次の3つのリスクを「標準・やや高い・高い」の3つで評価してくれます。

私の結果は以下の通りでした。

■ β3AR（糖質代謝リスク）：標準

糖質を摂っても太りやすい体質ではありません。

つまり、糖質オフダイエットの効果はあまり期待できないとのこと。

無理にご飯を減らすよりも、バランスの良い食事の方が合っているようです。

■ β2AR（たんぱく質リスク）：やや高い

ここが一番の要注意ポイントでした。

このタイプは、たんぱく質が不足しやすく、筋肉がつきにくい体質なんです。

たんぱく質が足りないと、基礎代謝が下がって太りやすくなるという悪循環も…。

■ UCP1（脂質代謝リスク）：標準

こちらも、脂質に対しては標準的な代謝能力。

脂っこい食事を極端に控える必要はないけれど、取りすぎも注意といったバランス型です。

実際の分析結果はこのように見られます。（タブに詳細なアドバイスがあります。）

体質に合った食事と運動のアドバイス

遺伝子博士のすごいところは、検査結果に基づいた具体的なアドバイスがもらえるところです。

私の場合、以下のようなポイントが紹介されていました。

✅ 食事面のポイント

• たんぱく質は意識して摂ることが最重要！
  肉・魚・卵・大豆製品などを毎食取り入れるように。
  
• なまけものタイプは胃腸が弱い傾向あり
  消化に優しい調理法を意識し、よく噛んで食べること。
  
• 間食はOK！むしろ推奨
  ヨーグルト、ナッツ、ソイプロテインなどでたんぱく質補給を。

実際の結果はこのように見れます。（タブに具体的なアドバイスが書いてあります。）

✅ 運動面のポイント

• 筋トレ優先！重めの負荷で短時間が効果的
  8〜10回で限界がくるくらいの重さで行うのがおすすめ。
  
• 有酸素運動は控えめに
  長時間の有酸素運動よりも、筋トレに集中する方が筋肉がつきやすい。
  
• 継続が命！筋肉は落ちやすい体質
  一度ついた筋肉も油断するとすぐに減るため、週2〜3回を目安に継続。

実際の結果はこのように見れます。（タブに具体的なアドバイスが書いてあります。）

このように、“自分の体質に合ったアプローチ”を教えてくれるのが遺伝子博士の最大の魅力です。

努力の方向性がわかるだけで、モチベーションが大きく変わりました。

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遺伝子博士を使って感じたメリット・デメリット

実際に遺伝子博士を利用してみて感じたのは、「自分の体を客観的に見られるって、すごく大きなことなんだな」ということでした。

もちろん、100％完璧なサービスではありませんが、それでも「今まで見えていなかった部分がはっきりした」という感覚は、私にとって大きな収穫でした。

この見出しでは、実際に使ってみて感じたメリットとデメリットを、正直にレビューします。

メリット

▶「私はなぜ痩せづらいのか」が腑に落ちた

これまで「頑張ってもなかなか痩せない」「筋トレしても変化が見えない」という経験が何度もありました。

でも遺伝子博士の結果を見て、「筋肉がつきにくい体質なんだ」とわかったことで、ムダに落ち込まなくなったんです。

▶ 自分に合ったやり方に絞れるようになった

糖質制限、有酸素運動中心、置き換えダイエット…世の中にはいろんな方法がありますが「どれが自分に合うのか」はやってみないとわからないと思っていました。

でも今は、「たんぱく質をしっかり摂る」「高負荷筋トレを継続する」が私に必要な方法だと明確になったので、すべきことがわかりました！

▶ モチベーション維持につながる

「自分の体質に合わせた戦略だから、きっと効果が出るはず」と思えることで、継続のモチベーションが格段に上がりました。

検査結果を何度も見返して、頑張る理由を再確認できます。

デメリット

▶ 紙ベースの結果がほしかった

検査結果はすべてWeb上で確認するスタイルですが、手元に残る紙ベースのレポートも欲しかったというのが正直な感想です。

スマホでいつでも見られるのは便利ですが、冊子のようにまとめて手元にあると、振り返ったり書き込みながら活用できて、より実践に落とし込みやすいと感じました。

▶ 情報がややシンプルで、自分で補足が必要な場面も

検査結果はわかりやすく整理されていますが、「もっと詳しく知りたい！」という人にはやや物足りなさがあるかもしれません。

特に食事内容や日々の行動プランについて、もう一歩踏み込んだアドバイスがあると、より取り入れやすいと感じました。

ただし補足すると、「遺伝子博士ダイエット」という公式アプリを使えば、具体的な筋トレメニューを提案してくれる機能もあり、動画で動きが確認できるのは非常にありがたいポイントです。
筋肉がつきにくい私のようなタイプには、「フォームを間違えずに筋肉に効かせる」というのが重要なので、動画でしっかり見られるのは安心感がありました。

▶ 初心者は「知って終わり」にしない工夫が必要

結果を受け取っただけで満足してしまうと、「ふーん」で終わってしまう可能性も…。

実際に活用するには、アプリの筋トレ機能や推奨食材、食べ方の情報を自分から活用する姿勢も大事だと感じました。

▶ 自社商品のプッシュが多い

結果に対応したサプリメントやプロテインを教えてくれるのは、ありがたいですが広告メールが多いかなといった印象でした。

遺伝子博士はこんな人におすすめ！

「遺伝子検査」と聞くと、ちょっと専門的で難しそう…というイメージを持つ方も多いかもしれません。

でも実際に使ってみて感じたのは、むしろダイエットやボディメイクに悩んでいる“普通の人”にこそピッタリだということ。

ここでは、私の実体験をもとに、「遺伝子博士」をぜひ試してほしい人の特徴をまとめました。

✔ 食事制限しても痩せない…と悩んでいる人

何度もダイエットに挑戦したけれど、思うように結果が出なかった…という方にとって、体質を知ることは、まさに突破口になります。

私自身、「糖質制限しても痩せないのは、意思が弱いせい」と思っていましたが、実は糖質で太りにくい体質だったと判明してからは、戦略をガラッと変えました。

✔ 筋トレや食事の方向性に迷っている人

情報があふれている今、「何をすればいいのか迷ってしまう」という人も多いですよね。

 遺伝子博士では、自分の体質タイプ（例：なまけもの・パンダ・ペンギンなど）に合った運動法や食事法を教えてくれるので、ダイエットやトレーニングの軸がブレにくくなります。

特に、筋肉がつきにくい体質の方には、“高負荷トレ”を選ぶ理由”が腑に落ちるので、無駄な遠回りを防げます。

✔ 自分に合った健康習慣を身につけたい人

「健康に気をつけたいけど、何をすればいいかわからない」という方にも、遺伝子博士はおすすめです。

食べ物の消化吸収の傾向や、疲れやすさ、基礎代謝の特徴など、自分の“からだの扱い方”を知るヒントがたくさん詰まっているからです。

✔ 自分をもっと大切にしたいと思っている人

遺伝子博士を受けて一番感じたのは、「自分を知ることは、自分を大事にすること」だということです。

「私はこういう体質だから、無理せずこうしよう」、「こうすればもっとラクにがんばれるかも」、そうやって、無理のない選択ができるようになると、自己肯定感も自然と高まります。

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自分の体質を知ることが、最大の近道

「食事制限も筋トレも頑張ってるのに、なんで私だけ結果が出ないの？」

そう感じたことがある人は、きっと私だけではないはずです。

でも、努力が足りなかったわけでも、間違っていたわけでもありません。

ただ単に、“自分の体質に合っていなかった”だけかもしれないのです。

遺伝子博士で自分の体質を知ったことで、私ははじめて「自分に必要なのは筋トレとたんぱく質だ」と明確になりました。

糖質制限やハードな有酸素運動など、人と同じことをしなくてもいいと気づけて、「私のためのやり方」に自信が持てるようになったんです。

もちろん、検査結果を見ただけで変われるわけではありません。

でも、正しい方向に努力を積み重ねられるようになったのは、何よりの収穫でした。

ダイエットに限らず、体型維持や健康管理に悩んでいる方には、まず自分の体質を知ることをおすすめします。

遠回りしていた努力が、ぐっと「近道」に変わるかもしれません。

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